A Importância do Sono para a Saúde Mental e Física
A relação entre a Importância do Sono e saúde é profunda e multifacetada. Estudos científicos têm demonstrado repetidamente que dormir o suficiente melhora a...
Síndrome das Pernas Inquietas: Causas, Sintomas e Tratamentos 1
Síndrome das Pernas Inquietas: Imagine a seguinte cena: o dia foi longo, você está exausto e mal pode esperar para se deitar e finalmente...
TCC: A Terapia Que Me Devolveu as Noites de Sono (e a Sanidade)
Olá, guerreiros do sono! Se você leu meu último post, sabe que minha relação com o sono era um desastre. Noites em claro, dias...
Noites em Claro, Dias Nebulosos: Minha Luta Contra a Privação do Sono
Oi, gente! Sou eu aqui de novo, a workaholic que vocês já conhecem (ou não). Se você está lendo isso, provavelmente está tão exausto...
Como Dormir Melhor e se Libertar dos Remédios (Parte II)
Como Dormir Melhor e se Libertar dos Remédios (Parte II): No capítulo anterior, exploramos estratégias para se libertar dos remédios para dormir e melhorar...
Como Dormir Melhor e se Libertar dos Remédios
Como Dormir Melhor e se Libertar dos Remédios: Você está cansado de depender de medicamentos para dormir? Neste capítulo, exploraremos estratégias para se libertar desses...
O Dilema do Sono: Afinal, quantas horas crianças e adolescentes precisam dormir por dia para ter uma vida saudável? Estudos realizados pela American Academy of...
Roncar é Normal? Incomodado c o Barulho? Será q é Saudável 1
Roncar é Normal? O Médico do Sono afirma que, Não! Roncar não é Normal. Esse incômodo ruído, produzido pela vibração das estruturas da garganta,...
Álcool e Sono – Médico do Sono Explica Tomar para Dormir? 1
Álcool e Sono: O álcool é um depressor do sistema nervoso central que faz com que a atividade cerebral desacelere.O álcool tem efeitos sedativos...
